孕產(chǎn)婦正處于特殊時期，疫情防控尤為重要，做好個人防護(hù)，關(guān)乎母嬰健康和安全?？偨Y(jié)以下疫情防控小知識僅供孕產(chǎn)婦參考：

①環(huán)境衛(wèi)生。建議室溫保持在25度左右、濕度在50%左右，每日開窗通風(fēng)2～3次，每次20～30分鐘。

②減少出門。盡量不到封閉、空氣不流通的公眾場所和人流密集的地方，不參與聚餐、聚會等活動，非必要不出門。 

③預(yù)防感染。佩戴N95口罩，口罩累計佩戴時間不超過8小時。

④保持手衛(wèi)生。飯前便后、外出返家、觸摸可疑暴露物（如門把手、電梯按鍵等）、用手捂口鼻咳嗽噴嚏后，建議用紙巾或肘部遮住口鼻，并及時洗手或消毒。用肥皂或洗手液洗手，搓手最少20秒，用流動水沖洗。

1、來院就診時，建議乘坐私家車，盡量避免乘坐公共交通工具。

2、就診之前，要做好充分的準(zhǔn)備工作，如提前預(yù)約掛號，了解產(chǎn)檢的大致流程，避免在醫(yī)院的逗留時間，孕婦和陪護(hù)人員全程佩戴口罩，與其他人盡可能保持1米以上的距離。

3、就診中，觸碰到醫(yī)院的物品，如門把手、門簾等物品，要及時做好手部消毒處理，盡量避免用手觸碰到口、鼻、眼睛等部位。

4、產(chǎn)檢結(jié)束返回家中，首先處理口罩，再更換衣服，并清洗手部、臉部這些暴露在外的區(qū)域。對于換洗的衣服，要及時進(jìn)行清潔和消毒處理。

1、孕期胃腸道蠕動減慢、消化液分泌減少，易出現(xiàn)消化不良和便秘等癥狀，需要保證適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，避免妊娠期糖尿病等并發(fā)癥的發(fā)生。如有問題可咨詢產(chǎn)科糖尿病一日門診、產(chǎn)科營養(yǎng)門診：0533-2929888。

2.建議每日活動2-3次，每次15-20分鐘，運(yùn)動的強(qiáng)度不宜過大，避免跳躍等危險動作。孕中期可以做緩和的孕期瑜伽；孕晚期可以進(jìn)行提肛運(yùn)動，鍛煉盆底肌功能，有利于分娩。

3、對于有胎盤低置、宮頸機(jī)能不全等情況需要臥床的孕婦，視自身情況，可以躺在床上做手臂、腳部的伸展練習(xí)。

4、做到合理平衡膳食，及時補(bǔ)充水分，養(yǎng)成喝溫開水的好習(xí)慣，保持呼吸道黏膜的濕潤，有效增強(qiáng)抵抗力。