【高品質(zhì)民生】育齡婦女學(xué)校：孕前準(zhǔn)備知多少

12月5日，淄博市婦幼保健院育齡婦女學(xué)校，邀請(qǐng)產(chǎn)科副主任醫(yī)師周作，以《懷孕前，我們能做什么》為主題進(jìn)行科普講座，本次課程以線下和線上直播的方式進(jìn)行，約600余人參加了本次課程，反響良好。

備孕夫婦要重視孕前醫(yī)學(xué)檢查，建議孕前4-6個(gè)月進(jìn)行血尿常規(guī)、婦科B超、心電圖、病毒及弓形蟲抗體的檢查，以及性傳播性疾病、宮頸感染性疾病的檢測(cè)，必要時(shí)進(jìn)行卵巢功能的評(píng)估。計(jì)劃懷孕階段，應(yīng)當(dāng)注意口腔疾病的及早治療，盡量不要把口腔疾病帶到孕期。

孕前保健方面，要終止不良嗜好，遠(yuǎn)離有害物質(zhì)，比如煙酒、毒麻藥品等。建議備孕夫婦加強(qiáng)鍛煉、生活規(guī)律，保證健康，避免感冒發(fā)燒等疾病，還要注意家庭寵物導(dǎo)致的寄生蟲感染風(fēng)險(xiǎn)。

孕前營(yíng)養(yǎng)與保健是非常重要的環(huán)節(jié)，保持平衡膳食，注意補(bǔ)充以下食物：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪或脂肪補(bǔ)充物、碳水化合物、礦物質(zhì)及維生素（葉酸）、膳食纖維等。

備孕期間，盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。備孕期間的女性還要注意避免攝入過(guò)多含有咖啡因的食物，如果過(guò)量飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品，將會(huì)影響到女性的生理健康，建議不吃腌制食品、罐頭食品。

夫婦保持良好的情緒健康，對(duì)于有效助孕至關(guān)重要，建議在備孕期要合理減壓、放松心態(tài)、保持心情愉悅。淄博市婦幼保健院育齡婦女學(xué)校將不斷結(jié)合育齡婦女關(guān)心的健康問(wèn)題，及時(shí)有效的傳播健康科普知識(shí)，不斷提高育齡婦女健康素養(yǎng)。