【科普】天氣濕熱，痛風需注意

無癥狀高尿酸血癥：在正常飲食情況下，成年人無論男性還是女性，非同日2次血尿酸水平＞420 μmol/L，即可診斷為高尿酸血癥。

急性痛風性關(guān)節(jié)炎：受累關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)劇痛癥狀，在發(fā)病早期較常侵犯單一關(guān)節(jié)，多侵犯拇指關(guān)節(jié)和第一跖趾關(guān)節(jié)，隨著病情的加重，也很可能會侵犯多處關(guān)節(jié)，出現(xiàn)紅、腫、熱、痛等癥狀。

少攝入高嘌呤飲食：對于高尿酸、痛風患者，建議多吃低嘌呤食物，少吃中嘌呤食物，盡量不吃高嘌呤食物，比如部分動物內(nèi)臟、海鮮、肉湯、酒類，還要避免喝可樂奶茶等果糖類飲料。

多喝水：每天的飲水量在2000毫升以上。

加強體育鍛煉：適當運動可以幫助加速新陳代謝，調(diào)節(jié)尿酸含量。建議每天進行30分鐘以上有氧運動，如散步、游泳、騎行、打太極、瑜伽等，但痛風發(fā)作時應(yīng)停止任何體育鍛煉。

遵醫(yī)囑用藥：對于已確診的痛風患者，不僅需要控制飲食、改變不良生活方式，還要配合醫(yī)生進行積極治療，遵循醫(yī)囑、按時服藥，定期檢測血尿酸，并定時復診，調(diào)整降尿酸藥物使血尿酸達標，多管齊下，才能更好地避免痛風發(fā)作。

避免長時間待在空調(diào)房：避免直接對著空調(diào)出風口吹冷風，空調(diào)房里的溫度不要調(diào)得太低，盡量保持在26℃-27℃。

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