| 懷孕了,年輕的準(zhǔn)媽媽沉浸在甜蜜與喜悅中，在這段特殊的日子里，積極健康的行為，理的飲食，平衡的心態(tài)，良好的生活方式，都會(huì)對(duì)您及胎兒的健康有良好的促進(jìn)作用。在這里給準(zhǔn)媽媽作以下健康提示。 1、 掌握有關(guān)的生育知識(shí)：如停經(jīng)時(shí)間，胎動(dòng)時(shí)間，預(yù)產(chǎn)期等對(duì)妊娠、分娩有個(gè)大概的了解，有利于樹(shù)立分娩信心。 2、 飲食營(yíng)養(yǎng)均衡：應(yīng)達(dá)到粗細(xì)結(jié)合，葷素搭配，盡量避免游山玩水炸食物，限制甜食，以防體重增加過(guò)快，妊娠期盡量避免過(guò)咸食物，蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質(zhì)應(yīng)均勻攝入。 3、 科學(xué)實(shí)施胎教：大量的資料表明，胎兒在子宮 內(nèi)不僅是活動(dòng)著的，而且是有感知覺(jué)的，她他對(duì)外界聲、光、觸等利激是會(huì)主生反應(yīng)的，可根據(jù)胎兒發(fā)育的不同時(shí)期及特點(diǎn)給胎兒各種良性利激促進(jìn)胎兒身心的健康發(fā)展。 4、 創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，盡量避免接觸放射線(xiàn)，家中不養(yǎng)寵物多曬太陽(yáng)，懷孕早期盡量避免使用電腦，孕期要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，充分的睡眠。 5、 保持愉快的積極向上的心情：作為準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)把孕育寶寶當(dāng)作 是一件很美的事情，日常生活中，要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，多想一些愉快的事情，經(jīng)常到大自然中去陶冶自己，使整個(gè)孕期是在積極愉快的環(huán)境中渡過(guò)。 6、 選擇好醫(yī)院，定期進(jìn)行健康查體，有利于了解胎兒在宮腔內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育情況，為分娩做好積極的準(zhǔn)備工作。為了子孫后代，為了全人類(lèi)的健康，做一個(gè)合格的健康的準(zhǔn)媽媽是您 義不容辭的責(zé)任。 產(chǎn)科 王少坤 |
