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1、早吸吮，勤吸吮，奶量就多。請(qǐng)媽媽們牢記乳汁會(huì)越吸越多，兩側(cè)乳房每一側(cè)讓寶寶充分吸吮15～20分鐘，兩側(cè)乳房要輪流吸空。
2、按需哺乳。只要寶寶想吃,就隨時(shí)哺乳,包括夜間。
3、食療催乳。多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食品,可以選擇綠色蔬菜及紅色水果,如:絲瓜、菠菜、木瓜等。適當(dāng)攝入蛋白質(zhì)食物,如堅(jiān)果類(lèi)、牛奶等。多食用一些魚(yú)湯、排骨湯等。
4、合理休息，保持心情愉快！
