經(jīng)期綜合征是女性在月經(jīng)期間表現(xiàn)出的一系列生理和情感方面的不適癥狀，在月經(jīng)結(jié)束后自行恢復(fù)到?jīng)]有任何癥狀狀態(tài)。經(jīng)期綜合癥可以有多種表現(xiàn)，常見的包括頭痛、乳房脹痛、易怒等，嚴重者下腹部疼痛，伴隨有惡心、嘔吐、腹瀉等，甚者可出現(xiàn)面色蒼白、手腳冰冷、冷汗淋漓等癥狀，并伴隨月經(jīng)周期反復(fù)發(fā)作。雌孕激素失調(diào)、維生素缺乏、神經(jīng)緊張是導(dǎo)致經(jīng)期綜合癥的主要原因。

保健要點：

1.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。

2.注意衛(wèi)生，預(yù)防感染：注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。

3.切勿在經(jīng)期穿緊身褲子，內(nèi)褲要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

4.經(jīng)期注重營養(yǎng)合理搭配，乳類及豆類攝入量高可以有效預(yù)防經(jīng)期綜合征。勿進食辛辣、生冷等刺激性食品，或咖啡、濃茶等飲料。

5.可以適當用一些藥物和維生素來緩解。及時就醫(yī)診治。